腾讯3分彩豹子口诀多食麦片玉米助眠(附图)

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  研究证明,营养过剩通常会影响睡眠,失眠患者在日常生活中腾讯3分彩豹子口诀应多腾讯3分彩豹子口诀食用麦片、玉米等杂粮。

资料图

  专家建议失眠患者在每天保证三餐的腾讯3分彩豹子口诀基础上,晚餐应少吃,正确处理大鱼大肉和辛辣刺激性食物,主食除米饭外,尽如果加某些杂粮。某些杂粮能刺激肠胃蠕动,少油腻的食谱对于快速入睡有帮助。

  如果有首发或偶尔失眠,不须急于投医服药,及时注意调整作息习惯即可。

  若持续两周以上、夜间必须入睡腾讯3分彩豹子口诀2~3小时,并总出 头晕、心慌、口干等症状,则要去求医,并在医生指导下服药。